坐月子 女人須重視

本文Tag標(biāo)簽:坐月子??

     很多的媽媽在坐月子的過程中,以為老一輩人說的太迷信了,而且要求那么苛刻,也就不放在心上了,其實(shí)不然,如果月子沒有坐好,將為以后的身體健康埋下隱患。故坐月子,女人須注意。

     生活細(xì)節(jié)上要注意:首先,一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng),可能引起子宮下垂。其次,準(zhǔn)備兩三條寬度約為30——40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果,還有反作用。再次,前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。再次,洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。第五,嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。第六,不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。第七,不能為小孩洗澡,否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。第八,要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾,保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。第九,月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,避免內(nèi)臟下垂。最后,不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視,一定要讓眼睛充分休息。

     隨著人們開放程度不斷加大,現(xiàn)代月子與傳統(tǒng)月子之間還存在很多可比性的。而且坐月子的時(shí)候,飲食方面是非常講究的。盡量少食多餐。其次,產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。一旦喝將會(huì)變胖,且容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。當(dāng)然,可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi),不加蓋,大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。第三,不要吃鹽和生冷的食物,酸的東西盡量少吃。第四,半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果??沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。第五,半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分,結(jié)果過多的養(yǎng)分,只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。第六,用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!